امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ایده هایی برای ناهار کودکان مدرسه ای
#1
ایده هایی برای ناهار کودکان مدرسه ای


اکنون که فصل مدارس می باشد، یکی از فکرهای والدین معطوف به این است که چه غذایی را برای ناهار کودکان خود آماده کنند تا فرزندانشان بتوانند به راحتی آن را به مدرسه ببرند و در نهایت بتوانند روزانه یک نهار سالم و خوشمزه را برای آنها بسته بندی کنند! در هر صورت ، ما در اینجا 8 غذا را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید آنها را برای نهار فرزندتان در مدرسه آماده کنید و مطمئن باشد که بچه ها این غذاها را دوست خواهند داشت!


ساندویچ لوبیا سیاه
مقداری لوبیا سیاه پخته شده به همراه تخم مرغ های نیمرو شده را مخلوط کرده و آنرا میان یک نان سالم قرار می دهیم و در نهایت یک ساندویچ سالم و مقوی را درست می کنیم.


نان سبوس
غلات سبوس داری که نسبتا سالم است و با اضافه کردن میوه های تازه و پروتئین دار به آن مانند لیمو بسیار مقوی تر هم خواهد شد.



کلم و هویج
ترکیبی از این کلم های خوشمزه به همراه هویج را در قالب های زیبای قلبی شکل میریزیم و در نهایت به عنوان یک ناهار بسیار زیبا و خوشمزه برای فرزندانمان درنظر می گیریم.


سالاد الویه سالم
این غذای بسیار سالم ترکیبی از انواع سبزیجات تازه و نخود فرنگی و سیب زمینی می باشد که در پایان هم یک سس خوشمزه به آن زده شده است و می تواند به عنوان یک ناهار خوشمزه برای فرزندان ما در نظر گرفته شود!


پیتزا
این پیتزا از سبزیجات فصلی و مورد علاقه کودکان و نوجوانان مانند گوجه و قارچ و سبزی های معطر تشکیل شده است که در نهایت تمامی اینها روی یک تکه نان گذاشته شده است و به مانند یک پیتزا اما بسیار سالم درآمده است.


ساندویچ سبزیجات
این ساندویچ شامل سس ، پنیر ، انواع سبزیجات کباب شده و هر آنچه که به نظر می رسد خوب است می باشد.


سالاد مورد علاقه ی بچه ها
سالاد برای بچه ها ؟ مطمئن باشید این سالاد که ترکیبی از آووکادو ، انبه، و کوینولا می باشد مورد توجه و علاقه تمامی بچه ها می باشد. این سالاد محتوی دانه های انبه می باشد.


تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پزی که کاملا سفت باشد غنی از پروتئین بوده و یکی از رضایت بخش ترین ناهارهای روزانه برای بچه ها می باشد اما این رضایت بخشی را با این ترفند ساده که تمامی آنها را به شکل قلب درآورید بیشتر هم خواهد شد!


آینده چیزی نیست که انسان به ارث ببرد
بلکه چیزیست که خودمیسازد
پس اندیشه رابه جست وجو ویافتن راه حل چگونه ساختن به کارگیریم...


خدااایا دلم گرفته.......ازخیلی ها.......!!!!؟؟؟؟

پاسخ
#2
[تصویر:  CGF091_Foods_OurFoodStage_Hdr_img_Desk_S...071036.jpg]
کودکانی که کمتر بیمار می‌شوند و کمتر دچار اسهال، اگزما و حساسیت‌های غذایی و سرماخوردگی و آنفلونزا می‌گردند. میان وعده و دسرهای سلام تری مصرف می کنند.همه افراد در تمام گروه‌های سنی و ج-ن-S-یمی‌توانند روزی 2 میان‌وعده غذایی در رژیم روزانه خود داشته باشند. ترجیح و توصیه متخصصان تغذیه به استفاده از خانواده مغزها،‌ دانه‌ها، میوه‌ها و لبنیات در میان وعده‌های غذایی است. این در حالی است که برخی از افراد، به‌خصوص بچه‌ها، تمایلی به خوردن شیر و لبنیات یا حتی میوه‌ها و سبزی‌ها از خود نشان نمی‌دهند.دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دراین‌باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه می‌گوید: «والدین می‌توانند انواع دسر لبنی که بسیار موردتوجه و علاقه بچه‌ها هستند را برای گنجاندن مواد مغذی مختلف در رژیم غذایی آن‌ها، وارد میان وعده‌هایشان بکنند. اگر بچه‌ها لاغر یا دارای کمبود وزن باشند، می‌توان با دست بازتری، خوراکی‌های مختلف را در برنامه غذایی آن‌ها گنجاند اما رژیم غذایی بچه‌های دارای اضافه‌وزن با محدودیت‌ها و احتیاط‌های بیشتری همراه خواهد بود».وی تأکید می‌کند که اگر فرزندتان به دسر لبنی علاقه دارد، آن‌ها را با شیرهای کم‌چرب تهیه و مقداری میوه پوست‌کنده و خردشده به دسرشان اضافه کنید. اگر فرزندتان شکل میوه را دوست ندارد اما طعم آن را می‌پسندد، میوه را له یا رنده کنید و سپس داخل دسر بریزید.فرح‌بخش می‌افزاید: «انواع ویتامین‌های محلول در آب و چربی میوه‌ها، باعث افزایش چشمگیر ارزش تغذیه‌ای دسرهای لبنی می‌شود. از طرف دیگر، اگر فرزندتان لاغر است و دسر لبنی دوست دارد، انواع مغزها و دانه‌های خام را به‌صورت کامل یا پودر شده با دسر او مخلوط‌کنید. مغزها جزو خانواده چربی‌ها طبقه‌بندی می‌شوند که علاوه بر بالا بردن انرژی دریافتی کودک شما، ریزمغذی‌های فراوانی مانند روی، مس، منگنز و آهن هم به بدن او می‌رسانند. فقط حواستان باشد که انواع دسر را کمی بعد از غذا یا به‌عنوان میان‌وعده به فرزند خود بدهید تا اشتهای او برای خوردن غذای اصلی را از بین نبرید».
پاسخ
#3
والا مواردی که بیان کردید همه خوب نیستن مثل الویه
یا پیتزا
http://tf-ltd.com/product_cat/%D9%82%D9%...%87%DB%8C/
طراحی سایت 
سایت نوین مارکتینگ

هدایای تلیغاتی
سایت کاوا ترسیم

پنل اس ام اس
فراپیامک
پاسخ


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان