امتیاز موضوع:
  • 55 رأی - میانگین امتیازات: 2.76
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا
#1
6
[تصویر:  11426.JPG]
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا

7 غذای ضروری برای پوست زیبا عبارتند از :
آووكادو؛ منبع خوبی از بیوتین محسوب می‌شود و از خشكی پوست، شكنندگی مو و ناخن جلوگیری می‌كند.
گوجه فرنگی؛ بنا به یك تحقیق انجام شده مشخص شد كه با مخلوط كردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت 10 هفته می‌توان از آفتاب سوختگی جلوگیری كرد. صرف‌نظر از این‌كه منبع غنی از لیكوپین (نوعی آنتی اكسیدان)است، گوجه فرنگی به عنوان یك میوه با كاروتنوئید بالا(Carotenoid) محسوب می‌شود. این مواد مغذی سلول‌ها را از گزند رادیكال‌های آزاد حفظ می‌كند.
سالمون؛ با خوردن سالمون روند پیری را كاهش دهید؛ سالمون حاوی آستاكسانتین (astaxanthin) است كه انعطاف‌پذیری پوست را بالا می برد. بنابراین چروك‌های كم‌تری روی پوست خود خواهید داشت.
تخم مرغ؛ تخم مرغ منبع كاملی از پروتئین و حاوی بیوتین می‌باشد كه یك ویتامین ضروری برای حفاظت از خشكی پوست محسوب می شود.
انار؛ این میوه كه سرشار از آنتی اكسیدان است می‌تواند كولاژن (Collagen) بیش‌‌تری تولید كرده و به التیام پوست سرعت بخشد.
گردو؛ گردو منبع غنی از امگا 3 محسوب می‌شود كه به درخشندگی موها كمك كرده و باعث جوانی و طراوت پوست می‌شود.
لوبیا سبز؛ یك منبع دیگر از پروتئین است كه می‌تواند به سلول‌های آسیب‌دیده از رادیكال‌های آزاد، كمك بكند.
در زمان هضم غذا، پروتئین به صورت اسید آمینه خرد می‌شود كه به مثابه پوششی برای سلول‌ها عمل می‌كند. اسید آمینه به بهبود سلول‌های پوست سرعت می‌بخشند.

منبع:سلامت نیوز

بيست سال بعد، بابت كارهايي كه نكرده اي بيشتر افسوس مي خوري تا بابت كارهايي كه كرده اي. بنابراين، روحيه تسليم پذيري را كنار بگذار، از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
.
مارک تواین




پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  عوامل موثر بر حالات پوست از دیدگاه ابوعلی سینا... WiSe 0 132 11-06-2014، 11:25 AM
آخرین ارسال: WiSe
  شناسایی کشنده‌ترین سرطان پوست با بوی سلول‌ها مهسا.م 0 99 11-03-2014، 05:29 PM
آخرین ارسال: مهسا.م
  درمان کبودی ها و زخم های پوست افسانه پناهی 0 60 09-03-2014، 08:05 PM
آخرین ارسال: افسانه پناهی
  ویتامین هایی که پیری پوست را به تاخیر می اندازند مهسا.م 0 85 27-02-2014، 05:08 PM
آخرین ارسال: مهسا.م
  چند نکته برای جوان ماندن پوست soshyant 0 112 02-02-2014، 05:39 PM
آخرین ارسال: soshyant
  توت فرنگی مفید برای پوست و مو نوید خزدوز 0 412 05-04-2012، 12:01 AM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  راه حل های مناسب برای از بین بردن مشکلات پوست نوید خزدوز 0 316 04-04-2012، 11:51 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  5 راز برای داشتن پوست روشن MoHsenM1 0 443 01-03-2012، 03:58 PM
آخرین ارسال: MoHsenM1
  لامپ کم‌مصرف و سلامت پوست M@h$A 0 636 25-12-2011، 04:03 PM
آخرین ارسال: M@h$A
  10 توصیه برای داشتن پوستی زیبا در زمستان نوید خزدوز 0 437 22-10-2011، 08:30 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان