امتیاز موضوع:
  • 40 رأی - میانگین امتیازات: 2.98
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
افسردگی و روشی بی هزینه برای درمان آن
#1


افسردگى
امروزه از شیوع بالایى در میان مراجعه‌کنندگان به کلینیک‏هاى روان‌پزشکى
برخوردار است، و دارای حالات متنوع و زیادى بوده که از مهم‌ترین آنها
مى‏توان به اختلالات خواب اشاره کرد.

افسردگى (DEPRESSION) حالتى احساسى است که مشخصه‏اش اندوه، بى‏احساسى
(APATHY)، بدبینى (PESSIMISM) و احساس تنهایى است. این بیمارى که امروزه
از شیوع بالایى در میان مراجعه‌کنندگان به کلینیک‏هاى روان‌پزشکى برخوردار
است، داراى تظاهرات متنوع و زیادى بوده که ازمهم‌ترین آنها مى‏توان به
اختلالات خواب اشاره نمود. تحقیقات نشان مى‏دهد ۷۵ درصد از بیماران
افسرده مشکلى در خواب (چه به صورت بى‌خوابى و چه پرخوابى) دارند و همچنین
علائم این بیماران در هنگام صبح تشدید مى‏شود. نکته جالب و قابل‌توجه و
مورد بحث ما، این است که در این بیماران، چگالى REM‌ (حرکت‏ سریع چشم) در
نیمه اول خواب و همچنین کل زمان REM افزایش یافته و فاصله میان به خواب
رفتن تا شروع اولین دوره REM یعنى ( LATENCY – REM) کم شده و مرحله چهارِ
خواب نیز کاهش مى‏یابد.

به طور متوسط پانزده تا بیست دقیقه طول مى‏کشد تا یک فرد معمولى به خواب
رود. پس در عرض ۴۵ دقیقه وارد مراحل سه و چهار خواب شده که این مراحل،
عمیق‌ترین مراحل خوابند

پس به عبارت ساده‏تر مى‏توان گفت، افراد افسرده زمان بیشترى را در
مرحله خواب REM به سر مى‏برند. یعنى به میزان بیشترى نسبت ‏به سایرین خواب
مى‏بینند.

یک روش درمانى جدید براى بیماران افسرده، بیدار نگه داشتن آن‏ها براى
کاهش میزان REM است که بهترین شکل آن نماز صبح است. زمان نماز صبح که مورد
تأکید قرآن و همچنین بسیارى از روایات بوده، سبب کاهش قابل توجه میزان
خواب REM در اشخاص مى‏شود. زیرا شخص نمازگزار که خود راملزم به اقامه نماز
صبح مى‏داند و باید صبح‌گاه بیدار شود، پس در حقیقت جلوى ورود به مرحله
قابل توجهى از REM را مى‏گیرد. از این جهت ‏بیدارى صبح‌گاهى براى نماز،
خود به تنهایى مى‏تواند یک عامل مهم بدون عارضه در پیشگیرى از افسردگى
مطرح باشد که بر تمام روش‌هاى درمانى دارویى و غیر دارویى ارجح است؛ چرا
که پیشگیرى بر درمان مقدم است.

حال ببینیم این موضوع چه ارتباطى با نماز صبح دارد؟؛ یعنی نماز صبح چه اثر درمانى‌ای مى‏تواند بر این بیماران داشته باشد؟

به طور متوسط پانزده تا بیست دقیقه طول مى‏کشد تا یک فرد معمولى به
خواب رود. پس در عرض ۴۵ دقیقه وارد مراحل سه و چهار خواب شده که این
مراحل، عمیق‌ترین مراحل خوابند؛ یعنى بیشترین تحریک براى بیدار کردن فرد
در این مراحل لازم است. حدود ۴۵ دقیقه پس از مرحله ‏چهار است که نخستین
دوره حرکات سریع چشم (REM) فرا مى‏رسد. هر چه از شب مى‏گذرد، دوره‏هاى REM
طولانى‏تر و مراحل سه و چهار کوتاه‏تر مى‏شود. بنابراین در اواخر شب، خواب
شخص سبک‏تر شده و رؤیاى بیشترى مى‏بیند (یعنى‌خواب ‌REM‌اش بیشتر مى‏شود).

پس قسمت اعظم خواب REM در ساعات نزدیک صبح به وقوع مى‏پیوندد. از طرفى
هم دیدیم که یکى از مشکلات مهم بیماران افسرده، افزایش یافتن طول خواب REM
و خواب دیدن زیاد است. از این جهت ‏یک مبناى مهم در تولید داروهاى ضد
افسردگى، ایجاد داروهایى است که کاهش‌دهنده مرحله REM خواب باشند (از جمله
داروهاى ضدافسردگى سه‌حلقه‏اى).

قابل ذکر است که آثار روحى و روانى ایمان به خدا و اقامه نماز بسیار
زیاد است که انسان با دانستن آنهامی‌تواند از بسیاری از بیماری‌های روحی ـ
روانی پیشگیری کند.

منبع: مجله پرسمان، شماره ۱۵













پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  گرفتگی گوش و چهار راه برای درمان آن افسانه پناهی 0 87 03-03-2014، 08:59 PM
آخرین ارسال: افسانه پناهی
  آویشن معجزه ای برای درمان بیماری ها M@h$A 0 142 29-08-2013، 09:27 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  کم هزینه ترین راه شادابی نوید خزدوز 0 415 05-11-2011، 11:46 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  چگونه از افسردگی فصلی جلوگیری کنیم نوید خزدوز 0 486 05-11-2011، 11:39 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  راهکاری برای درمان چاقی نوید خزدوز 0 515 22-10-2011، 08:59 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  مصرف روغن زیتون از افسردگی پیشگیری می‌کند نوید خزدوز 0 483 22-10-2011، 08:49 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  انگور از اختلالات ذهنی و افسردگی پیشگیری می‌کند نوید خزدوز 0 602 22-10-2011، 08:45 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  درمان افسردگی با نور خورشید نوید خزدوز 0 730 22-10-2011، 08:37 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  شور و نشاط آری، افسردگی هرگز‏ نوید خزدوز 0 385 22-10-2011، 05:04 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان