امتیاز موضوع:
  • 34 رأی - میانگین امتیازات: 2.76
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
پیاده روی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد
#1
[تصویر:  diabetes-exercise.jpg]
پیاده روی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد نتایج یک پژوهش جدید حاکی است پیاده روی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه احتمال ابتلای افراد به بیماری دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

دانشمندان استرالیایی با اندازه گیری قد، وزن و میزان حساسیت انسولین ششصد بزرگسال بین سال های 2000 تا 2005 دریافتند افرادی که پس از گذشت پنج سال بیشتر پیاده روی کرده بودند، نه تنها لاغرتر بودند بلکه سطوح انسولین پایین تر داشتند و درنتیجه احتمال ابتلای آن ها به بیماری دیابت کمتر بود.دانشمندان از شرکت کنندگان در این آزمایش خواستند تا یک فرم در مورد شیوه زندگی را پر کنند و میزان پیاده روی خود در طی دو روز متوالی را با گام شمار اندازه گیری کنند.بسیاری از دولت ها و مقامات بهداشتی کشورهای جهان به مردم توصیه می کنند که هر روز به اندازه ده هزار قدم و معادل هشت کیلومتر پیاده روی کنند.پژوهشگران «موسسه تحقیقاتی کودکان ماردوک» در ملبورن استرالیا که این مقاله تحقیقی را منتشر کرده اند، می گویند اگر فردی که منفعل است و زیاد تحرک ندارد تعداد پیاده روی روزانه اش را به آستانه ده هزار قدم برساند، میزان توده چربی بدن خود را تا تقریباً یک درجه کاهش می دهد و در نهایت سطح حساسیت انسولین این فرد تا سه برابر بهبود می یابد.بنا به توصیه پزشکان و کارشناسان بهداشتی، کاهش وزن و ورزش از جمله مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت هستند.مشاوران «انجمن دیابت آمریکا» می گویند افزایش میزان پیاده روی، فعالیت بیشتر و استفاده از پله به جای آسانسور تاثیر بسیار مهمی بر سلامت جسمی و پیشگیری از ابتلای به دیابت خواهد داشت. این تحقیق با بودجه دولت استرالیا و شرکت های تولید کننده داروی دیابت تکمیل شده است.نتایج این پژوهش جدید در شماره (14 ژانویه) نشربه «BMJ» منتشر شده است.

بيست سال بعد، بابت كارهايي كه نكرده اي بيشتر افسوس مي خوري تا بابت كارهايي كه كرده اي. بنابراين، روحيه تسليم پذيري را كنار بگذار، از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
.
مارک تواین




پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  در بین تمام ورزشها پیاده روی را انتخاب کنید (تغذیه و تناسب اندام) افسانه پناهی 1 190 04-10-2016، 02:15 PM
آخرین ارسال: novinmarketing
  چگونه خوابيدن در ابتلا به سرطان مؤثر است!! M@h$A 2 199 30-08-2013، 10:31 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  کاهش سن دیابت در کشور M@h$A 0 119 27-08-2013، 08:21 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  پیاده روی به سلامت حافظه افراد مسن کمک می کند نوید خزدوز 0 467 22-10-2011، 08:27 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  تاثیر دیابت بر بینایی نوید خزدوز 0 495 22-10-2011، 05:15 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان