امتیاز موضوع:
  • 28 رأی - میانگین امتیازات: 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مصرف فیبر از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند
#1



[تصویر:  havij223.jpg]


انسیتیتو علوم تغذیه و صنایع غذایی کشور اعلام کرد فیبرهای غذایی بخشی از گیاهان بوده که اغلب در خوراکی های طبیعی مانند حبوبات، غلات کامل، دانه ها، میوه ها و سبزی ها موجود است و مصرف آنها از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

‏‏
فیبر در بدن هضم نمی شود ولی وجود آن در روده باعث بیشتر کردن حرکات روده می شود و در عین حال جذب موادی مانند قند و چربی را از روده کم می کند همچنین موجب انبساط دیواره بزرگ می شود. براساس این گزارش، فیبر برای درمان و پیشگیری از دیابت، کلسترول بالای خون و سرطان روده بزرگ مفید است و توصیه می شود افراد دریافت فیبر غذایی روزانه خود را افزایش دهند. در این گزارش آمده لازم است افراد تا حد امکان نان و غلات مصرفی خود را از نوع سبوس دار انتخاب کرده و در تهیه و تدارک غذا در صورت امکان از انواع غلات سبوس دار، برنج، ماکارونی، رشته، بلغور و حبوبات استفاده کنند. انسیتیتو علوم تغذیه و صنایع غذایی به افراد توصیه کرد ‌تا حد امکان از میوه های تازه به جای آبمیوه استفاده کنند و انواع سبزی ها و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانند همچنین تا حد امکان مصرف سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی را محدود کرده و سیب زمینی را به صورت بخار پز و یا تنوری استفاده کنند.

بيست سال بعد، بابت كارهايي كه نكرده اي بيشتر افسوس مي خوري تا بابت كارهايي كه كرده اي. بنابراين، روحيه تسليم پذيري را كنار بگذار، از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
.
مارک تواین




پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  کلید معمای درمان سرطان در فیلهاست saharrahin 0 66 11-10-2015، 12:04 PM
آخرین ارسال: saharrahin
  شناسایی کشنده‌ترین سرطان پوست با بوی سلول‌ها مهسا.م 0 99 11-03-2014، 05:29 PM
آخرین ارسال: مهسا.م
  سرطان لوزالمعده چیست؛راه درمان افسانه پناهی 0 92 09-03-2014، 06:53 PM
آخرین ارسال: افسانه پناهی
  سرطان (تومور) کلیه افسانه پناهی 0 101 20-02-2014، 04:55 PM
آخرین ارسال: افسانه پناهی
  15نشانه سرطان را بشناسيد مهسا.م 2 152 06-01-2014، 10:48 AM
آخرین ارسال: مهسا.م
  مواد سرطان زایی که در کمدهایتان وجود دارند M@h$A 0 124 01-09-2013، 07:57 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  چگونه خوابيدن در ابتلا به سرطان مؤثر است!! M@h$A 2 197 30-08-2013، 10:31 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  دارویی برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه M@h$A 0 115 29-08-2013، 09:32 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  معرفی یک رژیم غذایی ضد سرطان M@h$A 0 139 29-08-2013، 09:28 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  آنچه باید در مورد سرطان ریه بدانید انجمن مخ ها 4 2,560 24-12-2011، 11:29 AM
آخرین ارسال: انجمن مخ ها

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان