امتیاز موضوع:
  • 24 رأی - میانگین امتیازات: 2.63
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
یک دقیقه خنده ، معادل 10 دقیقه ورزش
#1

[تصویر:  handehhh.jpg]


بررسی ها نشان می دهد، 10 دقیقه خندیدن در روز به کاهش وزن افراد کمک می کند.
نتیجه مطالعه ای در آمریکا نشان می دهد، تاثیر یک دقیقه خندیدن برابر با 10 دقیقه دویدن است و با هر بار خندیدن در بدن انسان سه و نیم کالری سوزانده می شود.بر اساس این تحقیق ، خنده دردها را تسکین می دهد، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود، دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند، میزان کلسترول مفید بدن را بالا می برد و هورمون های مرتبط با استرس ، افسردگی و بیماری های التهابی را کاهش می دهد. در تحقیق دانشگاه کالیفرنیا آمده است، در افراد شوخ طبع و خنده رو، سلول های از بین برنده ویروس ها و مقابله بدن با سلول های سرطانی فعال تر است و دستگاه تنفسی آنان در برابر آسیب ها، قوی تر عمل می کند. فرانس بومر، از متخصصان بیماریهای قلب در وین گفت: در تحقیقات پیشین ثابت شد خندیدن سبب تغییراتی در مغز و توزیع هورمون ها در بدن می شود.
مایکل تتسی، روانشناس و کارشناس مطالعات خنده نیز گفت: خنده در تنظیم هورمون های بدن، محافظت از مغز از طریق افزایش اکسیژن، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش احساس درد، کاهش تنش، پویاتر شدن عضلات و ترشح هورمون موثر در احساس خوشبختی موثر است. کارشاسان معتقدند نه فقط قهقهه بلکه حتی لبخند کوچک هم سبب افزایش حس خوشبختی و کاهش احساس درد در انسان می شود اما خنده واقعی 80 عضله بدن را فعال می کند. دکتر مجدی بدران عضو انجمن آلرژی مصر گفت: یک دقیقه خندیدن برابر با 40 دقیقه استراحت کردن است، دو دقیقه خندیدن برابر با 20 دقیقه ورزش کردن است و میزان کالری ای که در 15 دقیقه خندیدن سوزانده می شود برای کاهش دو کیلوگرم وزن در سال کافی است. دکتر بدران با بیان اینکه خنده سبب کاهش فشار خون و بهبود فعالیت شریان ها می شود ادامه داد: یک فرد بالغ به طور میانگین 15 بار در روز می خندد که این آمار بسیار اندک است اما کودکان در روز 400 بار می خندند. وی خنده را سرایت کننده خواند و در توضیح آن گفت: گاهی انسان از خنده دیگری می خندد بدون این که بداند شخص مقابل به چه علت می خندد، این به سبب ویژگی خنده است که از شخصی به شخص دیگر سرایت می کند؛ سرایت خنده از یکی به دیگری بدین سبب است که صدای خنده دیگران بخشی از مغز انسان را فعال می کند و این فعالیت به طور ناخودآگاه لبخند را برای انسان به ارمغان می آورد.به طور کلی محققان، قدرت خنده را برای عبور از مشکلات زندگی و تنش های روانی و عصبی "جادویی" می دانند.

بيست سال بعد، بابت كارهايي كه نكرده اي بيشتر افسوس مي خوري تا بابت كارهايي كه كرده اي. بنابراين، روحيه تسليم پذيري را كنار بگذار، از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
.
مارک تواین




پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  ًنتيجه باور نکردنی. "" خنده "" motahare 1 277 06-12-2014، 10:07 PM
آخرین ارسال: Dash @li
  بهترین ورزش‌ها برای استخوان‌های پوک M@h$A 0 131 01-09-2013، 07:57 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  احتمال مرگ‌ ناگهانی حین ورزش در مردان بیشتر است M@h$A 0 127 01-09-2013، 07:57 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  بایدها و نبایدهای ورزش در فصل زمستان نوید خزدوز 0 516 27-12-2011، 11:32 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  5 ورزش برای رفع گردن ‌درد نوید خزدوز 0 655 01-12-2011، 03:03 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز
  اثرات مفید خنده نوید خزدوز 0 481 22-10-2011، 08:35 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان