امتیاز موضوع:
  • 32 رأی - میانگین امتیازات: 2.94
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
پیاده روی به سلامت حافظه افراد مسن کمک می کند
#1


[تصویر:  walking%20nocredit.jpg]

محققان در آمریکا می گویند پیاده روی منظم هفته می تواند به سلامت حافظه و جلوگیری از پیر شدن مغز کمک کند.
به گفته آنها، پیاده روی به مدت چهل دقیقه طی چند روز در هفته می تواند با کمک به بزرگ شدن ناحیه هیپوکامپ در مغز، در سلامت حافظه افراد مسن موثر باشد.محققان دانشگاه پیتسبورگ تحقیقات خود را بر 120 فرد سالم که بیشتر از 60 سال سن داشتند، متمرکز کرده بودند.نتیجه این تحقیق در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.محققان، افراد مورد آزمایش را به دو گروه تقسیم کرده بودند.گروه اول سه روز در هفته و هر روز به مدت 40 دقیقه پیاده روی می کرد. گروه دوم تنها به انجام تمرین های کششی مشغول بود.پس از یک سال، اندازه ناحیه هیپوکامپ هر دو گروه به وسیله اسکن مغزی سنجیده شد.محققان همچنین میزان تغییر قدرت حافظه این افراد را ارزیابی کردند.اسکن مغزی نشان داد که اندازه هیپوکامپ گروه اول به طور متوسط 2 درصد افزایش داشت، در حالی که هیپوکامپ گروه دوم به طور متوسط 1.4 درصد کوچک تر شده بود.هیپوکامپ یک ساختمان عصبی است که در هر دو نیمکره مغز و در درون لوب گیجگاهی قرار دارد.پروفسور اریکسون، سرپرست گروه محققان دانشگاه پیتسبورگ می گوید در سنین بالاتر هیپوکامپ به تدریج کوچک می شود ولی ورزش سبک و منظم می تواند این روند را معکوس کند.دکتر سایمون ریدلی، از کارشناسان بنیاد تحقیقات آلزایمر می گوید هر چند این تحقیقات بر روی افراد مبتلا به این بیماری انجام نشده است ولی موید این موضوع است که هیچ وقت برای ورزش دیر نیست.دکتر ریدلی گفت: شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد که ورزش مستمر و تغذیه سالم خطر بروز زوال عقل و دیگر مشکلات جسمی را کاهش می دهد.

بيست سال بعد، بابت كارهايي كه نكرده اي بيشتر افسوس مي خوري تا بابت كارهايي كه كرده اي. بنابراين، روحيه تسليم پذيري را كنار بگذار، از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
.
مارک تواین




پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  در بین تمام ورزشها پیاده روی را انتخاب کنید (تغذیه و تناسب اندام) افسانه پناهی 1 190 04-10-2016، 02:15 PM
آخرین ارسال: novinmarketing
  نکاتی ساده برای سلامت روزه‌داران مهسا.م 0 109 04-07-2014، 05:49 PM
آخرین ارسال: مهسا.م
  این خرافه های سلامت را باور نکنید M@h$A 0 152 29-08-2013، 09:27 AM
آخرین ارسال: M@h$A
  چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟ M@h$A 7 3,108 29-03-2012، 01:36 PM
آخرین ارسال: انجمن مخ ها
  لامپ کم‌مصرف و سلامت پوست M@h$A 0 637 25-12-2011، 04:03 PM
آخرین ارسال: M@h$A
  سلامت مغز انسان M@h$A 0 653 20-12-2011، 09:31 PM
آخرین ارسال: M@h$A
  پیاده روی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد نوید خزدوز 0 630 05-11-2011، 11:47 PM
آخرین ارسال: نوید خزدوز

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان